《经常拉稀怎么办呢》

拉肚子，也称为腹泻，是指大便次数增多，粪质稀薄或呈水样的一种病理现象。拉肚子通常由肠道感染、消化不良、食物过敏等原因引起，严重时可能威胁生命。这里给大家分享一些关于经常拉稀怎么办呢，供大家参考学习。

经常

1、调整饮食

拉稀可通过调整饮食来改善。可先了解患者的饮食习惯，避免敏感食物的摄入；且还要避免过量的脂肪及刺激性食物，如咖啡、浓茶、酒精等；并减少产气食物，如奶制品、大豆、扁豆等。尽量在饮食上以流质和半流质为主，也就是奶、米汤、粥为主，只要调整饮食很快就能恢复了，也可适当服用一些新鲜水果汁或香蕉泥，来补充钾元素。

2、药物治疗

目前使用较为普遍的是选择性肠道平滑肌钙离子通道拮抗剂，或离子通道调节剂。而抗胆碱能药，如阿托品、颠茄、莨菪碱类也能改善腹痛症状。但需注意，这些药物一定要在医生指导下服用，以免导致病情加重。此外，还可服用益生菌，能调整宿主肠道微生物群生态平衡，适用于伴有肠道菌群失调的患者。

3、热敷疗法

拉稀时一定要注意腹部保暖，因为拉稀会导致肠蠕动较快，如果受凉则会加重腹泻的症状。因此，可适当用热水袋对腹部进行热敷，以缓解拉肚子带来的不适感。此外，因腹泻也是由于丢失大量的水和电解质造成的，且还应及时补充水分，预防和纠正脱水。

治疗拉肚子最快的方法

1、抗感染治疗，根据不同的病因，选用相应的抗生素。

2、慢胰腺炎引起的拉肚子可以补充各种酶来治疗。

3、一般治疗，纠正水、电解质、酸碱平衡紊乱和营养失衡，酌情补充各种营养物质。

4、止泻剂，根据医生给出的原因选用相应的止泻剂。另外，在日常生活中，注意保暖，进食易消化及干净的食物，不吃冰箱内存放过久的食物，避免因细菌感染而引起肠炎性拉肚子。

拉肚子吃什么食物好

1、香蕉

香蕉，大家都知道是可以缓解便秘的，香蕉的营养价值是非常高的，里面含有了很多微量元素，为什么说香蕉可以缓解拉肚子呢，主要是因为香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数，还有香蕉中的维生素A能增强对疾病的抵抗力。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和细菌。把生香蕉连皮切成段或是整条拿去蒸熟吃能止泻。此外，香蕉中还含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动而防止拉肚子。

2、加盐的白粥

拉肚子的饿时候，不妨喝点加盐的白粥，这个时候就喝单纯的白米粥就行了，里面不要加任何食物，也不要加肉，如果肉粥的话会加剧肠胃负担，如果吃肉菜，会加重病情，因此拉肚子后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

3、面食

拉肚子需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。

4、苹果

苹果可让轻度拉肚子痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重拉肚子。

5、石榴

石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。而石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、拉肚子等有一定效果。

喝黑咖啡拉肚子正常吗

1、***会刺激胃酸分泌，如果在空腹状态下饮用，会对胃有刺激性，容易伤胃，影响肠胃功能的消化和吸收，特别是长期如此或者肠胃不好，可能会诱发胃溃疡，导致肚子疼，拉肚子。尤其是早上空腹时候喝咖啡肚子最容易腹泻、肚子痛了。

2、喝咖啡拉肚子或是你咖啡喝太多。咖啡有促进肠胃蠕动，加速肠胃消化的作用，对大多数人来说咖啡具有刺激排便的效果。所以，如果咖啡喝太多，过度的刺激肠胃，就会加重便意，可能会导致腹泻、拉肚子。

平时爱腹泻该怎么调整饮食

对于胃肠较弱的朋友，其实平时就不要做过多的肉类及凉拌菜类，尤其不要做煎、炸食物，也要控制尽量不吃冷饮，以免引起消化不良出现的腹胀、腹痛及腹泻现象。易引起过敏及胃肠不适的食物，如海鲜或者不易消化的食物尽量不吃，每餐吃七八分饱即可，多吃也会引起肠道有条件反射一样的蠕动，平时的肉类不可过多，以免引起消化不良。

1、早餐

一日之计在于晨的早餐非常重要，爱腹泻的朋友们早餐尽量不选粗粮，如果只吃点馒头或者米粥，很快就饿了，不足以维持一天的大脑需要的能量。尽量选择鸡蛋、细粮搭配蔬菜水果作为早餐，如果再能配上一小把坚果，因为这些食物消化时间较长，且含有B族维生素，对维持一天的状态非常有帮助。

2、午餐

吃清淡简单的食物，可减轻胃肠消化的时间和负担。容易腹泻的朋友午餐也不建议食用较多鱼、肉类食物，因为人体大多会在有较大压力时容易产生腹泻。所以如果吃太多鱼肉类食物，在紧张和压力状况下，消化系统在植物神经的功能受到影响，所以可能会产生蠕动亢进的表现。给消化系统带来较大负担的就是蛋白质和脂肪高的食物，蛋白质摄入较多，给胃和肝脏的负担较重。脂肪多的食物也需要较多的胆汁来帮助消化。所以这些食物会加速肠道蠕动排出体外，形成腹泻。那么午餐建议吃淀粉类食物(米、面、杂粮)比较容易消化。

3、晚餐

如果肠道功能亢进，怎么才能稳定肠道的神经呢?来看看稳定神经所需的元素的钾、钙、镁。蔬菜、水果、坚果、杂粮中含有丰富的钙、镁、钾，利于保持平和的情绪，有抵抗压力的良好效果。钙含量丰富的食物最好来源是鲜奶、酸奶，牛奶中含有维生素D、蛋白质及乳糖等利于钙吸收的营养素，如果有乳糖不耐受的朋友，可选择喝酸奶或舒化奶。蔬菜中富含镁，尤其是深绿色蔬菜中，镁也是有镇静作用的营养素，与钙一同对抗压力。晚餐一定要避开加工食品中的香精、色素、磷酸盐等成分可能影响情绪的稳定，不利于消化吸收。那么晚餐可以多吃粥类，搭配青菜，蔬菜类的，可以在餐后来点水果或者酸奶。

温馨提示：肠易激朋友的腹泻的最基本原因还是肠道内微生态系统失衡。服用ZL-Stachyose就可以防止腹泻，ZL-Stachyose对人体无任何毒副作用，而且不会被人体内消化酶分解，可直达肠道，促进双歧杆菌等有益菌的增殖，抑制病原菌生长，周期性服用ZL-Stachyose对腹泻情况效果不错。