作为一名教职工，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。快来参考教案是怎么写的吧！
教 材：
1、考核：立定跳远；
2、游戏：投沙包。
任 务：
1、测验男生立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况。
2、提高灵敏、协调等素质和投掷能力，培养团结协作和集体主义精神。
教学过程：
（一）开始部分
一、宣布上课，师生问好
二、宣布本课内容：
1、男生考核立定跳远；
2、游戏：投沙包。
三、提出要求及注意事项 组织：如 图 教法：
1、体育委员整队；
2、按教师口令报数、检查人数。 要求：认真听讲、精神饱满。
（二）准备部分
一、队列练习：转法、齐步走、立定。
二、徒手操：伸展运动；头部运动；扩胸运动；体转运动；踢腿运动；活动手腕、脚腕。 组织：体操队形 教法：师生同做，教师边示范边提示重要环节。 要求：动作有力、活动充分。
（三）基本部分
一、男生考核：立定跳远；女生游戏：切西瓜。 组织：分组不轮换，男女生分组 教法：
1、教师宣布男生考核标准及注意事项。
2、女生由小组长带队到指定位臵，分两组傲游戏，情况由小组长掌握。
3、男生分两组进行考核，一组考核，另一组在规定区域内练习，练习可三四人一组比赛。
4、每人跳3次，取其中最好一次成绩登记下来。
二、游戏：投沙包 方法：乙组用小沙包投击甲组队员，甲组在场内机智躲闪，如被击中，退出界外。 规则：
1、接住沙包后可救回一个被击中的同伴。
2、场内队员不得跑出界外。
组织：圆形
教法：
l。讲解游戏方法及规则。
2、组织游戏。
3、讲评游戏。 要求：遵守规则、紧张激烈
（四）结束部分
一、放松：《划船》
二、讲评本课情况
三、宣布下课。
课题：
1、各种方式（前后）滚动
2、游戏：钻栏跑
教学目标：
1、发展学生柔韧、灵敏、协调素质和基本活动能力。
2、通过游戏，发展学生下肢肌肉力量及身体的灵活性、协调性，提高速度素质，培养勇于克服困难的精神。
教学过程：
一、开课
1、集合整队
2、师生问好
3、宣布课的内容
4、安排见习生
二、行课
1、教师讲解各各种方式（前后）滚动的动作方法并作示范
2、学生分组进行练习
3、教师巡回指导
4、教师集体讲评并及时纠正错误的动作
5、做游戏：钻栏跑
a、教师讲解游戏的规则及方法
b、教师组织学生进行比赛
三、结课
1、集合整队
2、对本节课进行讲评
3、师生再见
4、收拾器材
教材：
1、考核：立定跳远。
2、游戏：投沙包。
任务：
1、测验男生立定跳远，检查学生掌握立定跳远的情况。
2、提高灵敏、协调等素质和投掷能力，培养团结协作和集体主义精神。
教学过程：
（一）开始部分
一、宣布上课，师生问好
二、宣布本课内容：
1、男生考核立定跳远。
2、游戏：投沙包。
三、提出要求及注意事项组织：如图教法：
1、体育委员整队；
2、按教师口令报数、检查人数。要求：认真听讲、精神饱满。
（二）准备部分
一、队列练习：
转法、齐步走、立定。
二、徒手操：
伸展运动；头部运动；扩胸运动；体转运动；踢腿运动；活动手腕、脚腕。
组织：体操队形教法：师生同做，教师边示范边提示重要环节。要求：动作有力、活动充分。
（三）基本部分
一、男生考核：立定跳远；女生游戏：切西瓜。组织：分组不轮换，男女生分组教法：
1、教师宣布男生考核标准及注意事项。
2、女生由小组长带队到指定位，分两组傲游戏，情况由小组长掌握。
3、男生分两组进行考核，一组考核，另一组在规定区域内练习，练习可三四人一组比赛。
4、每人跳3次，取其中好一次成绩登记下来。
二、游戏：投沙包方法：乙组用小沙包投击甲组队员，甲组在场内机智躲闪，如被击中，退出界外。
规则：
1、接住沙包后可救回一个被击中的同伴。
2、场内队员不得跑出界外。
组织：圆形
教法：
1、讲解游戏方法及规则。
2、组织游戏。
3、讲评游戏。
要求：遵守规则、紧张激烈。
（四）结束部分
一、放松：《划船》。
二、讲评本课情况。
三、宣布下课。
从事一年级体育教学工作已经不知不觉2年半了，在这段时间里，经常使我反思的问题就是怎么让学生课堂上的注意力集中，从而提高课堂的`有效性。由于一年级的孩子活泼好动自控能力较弱，一有风吹草动，他们就容易分散注意力，因此，一年级的教学历来是个难点。特别是体育课，大多数情况在室外活动，没有了教室这个固定空间的约束，要把这么一群小不点儿有序地组织好进行教学真的是挺不容易的。在闲余时间看了一些网站的推荐方法，在此总结下：
一、故事激励法。
人们常说榜样的力量是无穷的。一年级的小朋友又特别喜欢听故事。因此，我就利用故事来教育他们。如我有时给他们讲邱少云叔叔为了战斗的胜利，为了其他战友的安全，他被烈火焚烧却忍着痛一动不动，直至壮烈牺牲，有时，我也给他们讲居里夫人小时侯对伙伴的挑逗、捉弄置之不理，仍专心致志学习的故事……这样，一个个鲜明的人物形象在学生心目中树立起了良好的榜样，使学生有了可学习的目标。如此，我以故事来慢慢引导学生，激励他们专心学习。
二、游戏吸引法。
一年级的学生注意力容易转移，在体育课上的队列练习中，他们拖拖拉拉，很难达到快、静、齐的要求。此时，如果对他们一味说理教育，学生由于年龄小，他们会感到乏味，并不能收到良好的教学效果，但学生都非常喜欢游戏，如果能适时地运用一些小游戏，便能巧妙地突破了教学难点，收到了事半功倍的教学效果。
教学目标
1、通过练习学生能学会简单的原地拍球动作(连续拍球)
2、培养学生的灵敏性和协调性
3、培养学生勇敢机智、勇于克服困难的精神品质
4、能掌握质量较轻小球的拍球动作，体验与同伴合作的乐趣。
主题导入激发兴趣
1.整队，师生问好
2.宣布本课内容，提出要求
3.准备操
4.游戏“踩影子”
掌握技能
一、原地拍球
1.教学重点：手对球的'控制
2.教学难点：能快速连续拍球
3.动作要点：
4.用手指、掌部(掌心空出)压住球，并以肘关节为轴，前臂随球上下屈伸，手触球似“粘球”，抬头拍球。
二、游戏：搬西瓜
1、游戏方法：每组排头把篮球运球到前面的圆圈内再跑回(距离约28米)，第二个学生搬回，依次交替搬运球结束。
2、游戏规则：
听哨音或者信号统一开始。
必须运球到圆圈，不得抱球跑，运球失误在失误点重新开始。
通过观察、比较、尝试，知道原地运球的的方法。通过练习、展示、点评，手触球的部位及如何运球的准确动作。
舒缓情绪
1.组织学生放松运动
2.总结表扬
3.布置锻炼任务
一、指导思想:
根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，与“人本主义”教育理念接轨，使学生在运动参与、运动技能、身心健康、心里健康和社会适应等各个方面得到全面的锻炼和发展。在教学过程中坚持以学生为本，充分发挥教师的主动作用，通过各种趣味小游戏，培养学生体育意识，以教材难点与趣味点的结合设计练习内容。让学生在愉快的合作、探讨、竞争中逐步达到教学目标。
二、教学目标
1、运动参与:在练习与游戏活动中，提高足球射门的能力，发展学生奔跑、跳跃、灵敏、反应、协调等身体素质。
2、运动技能:通过小足球射门与游戏的教学，向学生传授脚内侧射门技术。
3、身体健康:能利用足球进行运球和射门。
4、心理健康:充分促进个性的发展，体验足球射门的乐趣。
5、社会适应:培养交往能力和团结协作的意识。
三、学生分析：我校位于小区中心民汉合校，场地面积有限，但学生比较喜欢参与体育活动，特别是少数民族学生对于足球运动喜爱。课余时间有些同学没能参与到足球活动中，只有利用课堂的学习和练习来提高自己和满足自己的欲望，体验到足球运动的乐趣。因此，在课堂上，我尽量让学生参与练习，提高足球技术；课余时间，对部分有兴趣的学生进行免费的辅导，让他们更加喜欢足球运动。
四、教材分析：足球是学生特喜欢的一项体育运动，有很强的集体性和趣味性，通过足球活动能发展学生的多项身体素质。还可以充分激发小学生参与活动的积极性和主动性。提高少年儿童的综合素质，培养竞争意识和团结合作的精神。但如何进一步提高足球技能，需要教师加以引导。本课中就是让学生在教师的指导下初步学会足球的简单运动动作，知道简单足球动作术语。在教学中主要强调突出“游戏”二字，在游戏中熟悉球性，培养学生对足球运动的兴趣和爱好，初步养成不用手而用脚触球的意识和习惯。
难点:脚内侧部位对学生来讲不是很清楚，教师采取的方法是在这一位置贴上标注物，通过多种游戏强化，让学生在兴趣高昂的状态下，体验脚内侧射门技术。
2、让学生进行小足球比赛游戏，让学生展示自我，符合儿童心理。
五、设计思路
本课以“在活动中提高学生的学习兴趣”为主线，时时把学生的主体地位放在第一线，教学中启发学生大胆想象，鼓励学生主动体验，在关注学生主体地位的同时，层层深入地让学生体验合作交往，教师及时的鼓励和引导，把学生的学习兴趣充分调动，从而贯彻“健康第一”的指导思想。
本课采用主体式教学法。在课前师生谈话阶段—教师既以趣引情，调动了学生的积极性，使学生有良好的情绪，为上课做好准备。
群龙戏珠—-学生排好队，在组长的带领下，模仿教师动作，进行小游戏。银珠滚滚——学生运用特制的足球练习脚射门，激发学生对足球的兴趣，在教学中教师设计安排多种练习方法，让学生在合作中学习，使学生在乐中求学，在学中取乐。
飞跃龙门——引导学生设置各种“人体门”，参与射门练习。在练习中能与他人合作探究，共同完成任务。
比赛游戏——通过比赛小游戏，相互协作，共同完成任务，体验成功的乐趣，培养学生相互合作的团队精神。
六、场地器材设置
一片足球场
小足球20个
栏架6个
七、教学效果预计
1、心理效果预计:根据本课特点，学生将会积极参与活动，并能在活动中体会到集体的力量，给自己带来集体的归属感。
2、生理效果预计:由于本课是新课，负荷适中，但练习密度较大。平均心率为110-120次/分
八、本课特色
1、课标指出开发和利用各种体育生活资源是激发学生运动情感的重要手段。课上运用了生活中的废纸，在学生手中变成了一个一个足球，为足球走进生活游戏打开了绿色通道。
2、体育源于生活，更应贴近生活。传统的足球运动具有强烈的对抗性。现在越来越远离学生的生活。学生只是在心中虚拟的喜爱，根据这一情况，本课将足球运动换成儿童话、娱乐话的体育活动，让学生亲近足球，亲身享受足球运动带来的愉悦，张扬了学生的个性。
（一）热身跑
（二）活动各关节
（三）原地熟悉球性、控制球练习
教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环
4、胯下抛接球
5、胯下绕8字
6、前踢腿腿下交接球
一、教学目标
1、能够正确运用二列成四列横队的脚步移动方法及要领，形成正确身体姿态。
2、通过讲解、示范、演练等活动，掌握队形变化的口令及要领，发展学生的灵敏性、协调性，提高身体活动能力，促进身心健康发展。
3、提升组织纪律性，增强集体荣誉感，养成积极进取、团结合作的品质和良好的行为习惯。
二、教学重难点
【重点】
队形变化时的要领以及队形变化后的秩序。
【难点】
队形变化节奏和身体控制。
三、教学过程
（一）开始部分
课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
（二）准备部分
1、无敌风火轮
女生以老师为圆心围成一个内圈，男生围成一个外圈，女生顺时针慢跑，男生逆时针慢跑。
2、徒手操：头部运动，伸展运动，踢腿运动，扩胸运动，体侧运动，体转运动。
（三）基本部分
1、导入
同学们我们在进行练习活动的时候，通常是分男生2排、女生2排进行练习，这种队形练习有什么缺点吗？（学生：有，队形有点长、看不到前面的动作）
2、示范并讲解一（二)列横队变二(四）列横队
变队前先报数，听到动令后，单数的学生不动，双数的学生左腿后退一步，接着右腿后撤顺势向右跨一步，左腿向右脚并拢，站立右侧单数学生的后面。
3、练习
（1）明确单双数站位，集体学练双数学生进行左腿后退一步练习。
要点：迈步是重心跟上，两腿挺直。
（2）单数和双数学生互换站位进行练习。
要点：注意步幅的大小，注意集体的队列的整齐、完整。
（3）听老师口令进行一列横队变二列横队练习（进行二列横队变四列横队练习转移）
要点：注意前后之间的空隙，留有足够的空间，练习时要注意集体的组织及纪律性。
4、检验环节：集体动作展示
5、辅教材：折返跑游戏
（四）结束部分
1、放松活动：两人一组互相拍打肌肉放松。
2、课堂小结：教师总结学练情况，对于学生的表现进行评价，表扬先进，激励全体学生。
3、宣布下课、师生再见、回收器材。
四、预计负荷
练习密度：35%～40%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。
五、场地器材
体操垫30张、A4纸30张、小排球30个、音乐播放器一台。
六、课后反思
教学内容：
1、技巧
2、游戏
教学目标：
1、认知：了解本课的练习方法，能初步了解前滚翻动作的技术要求
2、技能：通过本课练习，使85%以上的学生正确掌握前滚翻动作
3、情感：学生能积极参与练习，并能大胆尝试高难度动作
4、负荷：中
教学过程：
1、课堂常规
2、教师宣布本课内容、并安排见习生
1、激发学生兴趣：小游戏（炮伐）
（1）、教师讲解游戏方法和规则，并请一位同学协助老师完成示范动作
（2）、组织学生分散练习脚夹沙袋射击的动作方法，提示学生要快速收腹举腿
（3）、组织学生进行比赛
组织：两人一组，相隔1.5米至2米远
2、前滚翻
（1）、教师组织学生自发式练习滚翻动作
（2）、教师讲解前滚翻技术动作（举例说明）
前滚翻动作分解动作：
1、蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地
2、屈臂，低头，使头后部、肩、背、腰依次着垫
3、背部着垫时抱小腿团身
4、起立成立正姿势
重点：滚动园滑，直线滚动
难点：蹬地有力，头后部着垫
实验：教师拿一只有气的篮球和一个正方形物体进行比较
该实验原理：该实验象我们展示了球状物体更容易向前滚动。因此，要做好前滚翻，
必须做到团身紧，滚动圆
（3）、学生分组练习，小组长带领，教师巡视指导
3、大胆尝试性练习高难度动作（鱼跃头顶、前滚翻抛接球）选择性练习
（1）、教师讲解动作的技术要求，并示范
鱼跃头顶动作：在指定地点进行助跑到垫子时，自己重心下移，前脚掌快速登地，
在滑翔时，眼睛看好球的路线，用自己的`前额顶球
前滚翻抛接球：双手向自己正前方抛球，紧跟着做一个前滚翻动作，起身，接球
（2）、请小足球队员进行表演
（3）、选择自己所喜欢的项目进行练习
（4）、教师巡视指导
4、稳定情绪放松身心
（1）、随教师提示完成放松动作
（2）、教师点评本课
（3）、归还器材
（4）、师生再见
课后小结：
学生的积极性很高，特别是男同学，前滚翻掌握不错，虽然没有教师预想的那么好（85%的学生掌握）不过离目标已经不远了，值得令人高兴。尤其是男同学对高难度动作的兴趣很高，掌握也不错。女同学对高难度动作具有一定的恐惧心理，没有克服，还需多加练习。
教学目标： 使学生懂得独立生活，自主学习的重要。养成学会学习，
会生活，会劳动的好习惯。从而提高自主学习的能力。
教学重点： 怎样独立生活。
教学难点：怎样独立生活。
教具准备：挂图。
教学内容及过程：
教学内容： 培养独立生活和学习的能力
一。 谈话提示课题
1。 板书课题：培养独立生活和学习的能力。
2。 指明说一说：课题中关键字眼“独立生活和学习”。
二。 展开学习
1。 学生自己读书。
2。 出示考虑的问题。
（1） 培养自己独立学习和生活的能力，从几方面？
（2） 培养自己的能力，上课要怎样？
（3） 怎样培养整洁的习惯？
（4） 培养爱劳动的习惯，要做到哪些？
3。 对照问题展开讨论。
（1） 指明说：集体评析。
（2） 老师板书：
第一： 培养自习的能力。 “上课”，“作业”，“阅读资料”，“勤奋”，“自觉”，“独立思考”。
第二： 培养整洁的`习惯。 “按时起床”，“整理被，房间”，“物品分类存放”
第三： 培养爱劳动的习惯。 “扫地”，“洗菜”，“洗碗”。
三。 教学小结：
第一： 培养自习的能力， 第二： 培养整洁的习惯，第三： 培养爱劳动的习惯。
教 学 目 标
1、 培养学生的模仿能力
2、 培养学生对本次课的兴趣
3、 培养学生快速、果断的能力
内 容
1、 律动组合：学做解放军
2、 游戏：小鸭子夺旗
顺序
内容
达成领域目标
教 法
组 织
1课堂常规
对本课内容表现出兴趣
教师讲解
围教师散点站坐
2集中注意力练习大小手指
提高协调能力及快速反映能力
1、 讲解练习的方法和示范
2、 喊口令指导学生试做
3、 集体练习
3律动组合：学做解放军
培养学生的创新能力及模仿能力
1、 放音乐、领做
2、 分组表演
3、 让学生分组创编动作并练习
4、 放音乐让学生自我表演、创编动作
4游戏：小鸭子夺旗
培养学生快速移动能力
1、 组织学生学鸭步走
2、 组织小鸭子夺旗游戏
3、 改变游戏方法，教师示范两人一组夺旗的方法，让学生自选一种方法（1）正面 （2）侧面 （3）背面
5放松总结
1、 放音乐，让学生自由放松
2、 总结本课情况
3、 布置归还器材
4、 师生再见
活动目标
1、学习听信号手膝着地爬行，增加幼儿四肢的肌肉力气。
2、提高幼儿动作的协调性和敏捷性。
重点与难点
1、能依据信号的改变，变速和变换方向爬行。
2、倒退爬时别碰撞四周的同伴。
活动打算和环境创设
1、小鼓一只，哑铃制作的肉骨头若干，供幼儿爬行的大草坪、独木桥若干座。
2、小猫、小鸭、小狗的图片贴在小椅子上为小动物的家，放置于场地四周，小狗头饰一只，录音机、磁带若干。 活动过程
一、扮演角色，活动身体。 孩子们！老师和你们一起做嬉戏。你们看这是谁呀？（出示小狗头饰）我做狗妈妈，你们做谁呀？我们小狗听着音乐，活动下身体吧！
（师生跟着音乐一起做打算动作，老师一边念儿歌激起幼儿活动爱好）今日天气真正好，小狗小狗起的'早，穿上美丽花花衣，跟着妈妈做嬉戏。点点头，汪汪叫，踢踢腿，蹦蹦跳，发觉一根肉骨头，啊呜啊呜吃个饱。摇摇尾巴转个圈，我是聪慧的狗宝宝。
二、变换方式朝制定目标爬行。
1、师：宝宝，我们小狗家旁边有哪些好挚友？（引导幼儿说出小猫、小兔）
2、要求幼儿爬动着向小猫、去问好，然后再爬回自己家来。学说短句“小猫你好”
3、要求幼儿爬动着向小兔去问好，引导幼儿学习倒爬，并倒爬着回小狗的家。
（1）先请一个实力强的幼儿示范倒爬。
（2）看看妈妈示范倒爬，提示幼儿倒爬时不要遇到同伴。
三、练习听信号变换方向爬
1、出示小鼓，引导幼儿叫出名称。咚咚咚，这是什么？
2、提出嬉戏要求，“妈妈要小狗听着鼓声来学本事”， 鼓声“咚咚咚”，小狗就往前爬，鼓声“嗒嗒嗒”小狗就倒退着爬。
3、组织幼儿听鼓声变方向爬。
四、调整活动量
“小狗打滚”。 “宝宝，我们玩累了，打个滚，休息一下，让肚子晒晒太阳，妈妈来帮你们理理毛”。
五、嬉戏“小狗找肉骨头”。
1、“我们小狗肚子饿了，要去找肉骨头吃。爬过草地和独木桥，游过小河，河对岸的草丛里就有很多肉骨头，看谁最聪慧，能找到肉骨头。”
2、全体幼儿根据肯定的路途找寻肉骨头，可重复数次，视幼儿的身体状况和心情而调整。
六、放松活动“小狗洗澡”。
1、小狗宝宝玩累了，出了许多汗，妈妈给你们洗个澡，冲一冲，抖一抖，摇一摇，小狗小狗真愉快。
2、全体幼儿“洗完澡”，扮小狗装，汪汪叫着回家。
学习目标：能够自觉地有秩序地积极地进行蹲距式跳远练习，并且掌握跑几步的单起双落向前上方跳起的动作方法。
学习内容：蹲距式跳远的单跳双落动作
学习步骤：
一、情景导入
教师活动：
1、常规队列练习，先进行原地踏步走，在此基础上，鼓励同学们进行起步走练习，并给予及时的客观评价。
2、讲解示范大网鱼游戏的方法和规则要求，适当导入游戏背景，使学生知道，鱼离不开水，鱼网密切合作才能取得胜利的道理同时培养学生诚实勇敢的。良好作风。组织学生进行游戏活动。
3、改变规则后，再次进行游戏活动。
学生活动：
1、认真的完成队列练习，提高自己的最基本的队列认知。
2、积极的热情的投入到游戏中去，很好的与同学完成游戏。
组织：练习队型如图：
二、合作探究掌握技能
重点：知道并掌握单起双落的动作方法和向前上方跳起的要求及练习时的自觉和秩序
难点：动作较连贯正确，跳起有一个高度
教师活动：
1、老师带领学生先活动各个主要关节后，讲解示范动作方法，再组织学生在场地内分散进行自主练习，体验动作。
2、老师讲解示范在沙坑中练习的方法要求，组织学生有秩序地积极地进行练习。
3、对学生练习中的情况给与合理的评价，并总结学生的练习情况，找出好的同学进行示范，再练习。
4、跳跃比远。
学生活动：
1、认真聆听和观察老师的讲解示范，积极进行练习。
2、能够按照次序，相互观察好的同学，积极自主地练习。
3、积极的投入到练习中去，能够帮助同学纠正和改正错误动作，敢于表现自己，争取在比拼中获得最好的成绩。
组织：徒手练习和比拼时四列横队，自由练习时无固定队型
三、总结经验、追求更快的进步
教师活动：教师提示今天的学习内容并提问学习内容的技术要领，及询学生是否达到了有秩序积极地进行练习的要求。
学生活动：学生积极的回答教师提问。
组织：四列横队
学习阶段：水平二
学习目标：合作练习、掌握技能
学习内容：垒球接力练习
学习步骤：
一、快乐的游戏
教师活动：1.提出队列练习
2.组织队列练习
3.提出游戏练习
4.组织游戏
学生活动：1.和同伴合作完成队列练习
2.积极的进行游戏的练习
组织：队列练习成四列横队，游戏无固定队型
二、合作探究、掌握技能
重点：动作的连贯性
难点：出手的角度要合理
教师活动1.教师提出垒球的练习要求
2.示范徒手的动作，同学们观察后进行动作的讲解
3.组织进行徒手的练习
4.提出借助沙包进行前抛的练习
5.组织小组进行自主的`进行练习
6.组织进行小结
学生活动：1.积极、大胆的进行发言。
2.自主的进行徒手模仿练习
3.小组自主的进行练习
4.大胆发言，总结自己的经验
组织：
三、接力练习、提高身体素质
教师活动：1.提出接力练习的要求
2.讲解接力的方法
3.组织练习。(方法：做25个仰卧起坐后进行10米的往返蛙跳)
学生活动：1.懂得练习的方法
2.小组合作积极的投入比赛中去。
组织：
场地器材：
课后小结：
二 年 级 体 育 课 教 案
学校: 宁波求真学校 班级: 202班 执教者: 祁伟峰 时间: 20xx-5-28
学 习 内 容
1、复习拍手操。
2、双手体前向前抛实心球。
3、游戏---抢占座位。
学 习 目 标
1、通过多种游戏和练习发展学生灵敏。协调和平衡能力。
2、初步掌握双手体前向前抛实心球的动作要领，体会蹬地展体，协调用力挥抛的方法发展学生灵敏，速度素质及奔跑能力。
3、培养学生逐步学会建立和谐的人际关系的方法和正确对待胜负的良好心态。
学 习 内 容
一。课堂常规（2"）
1、 整队，检查人数，师生问好。
2、 宣布本课内容。
二。队列:向左（右)看--齐(2"）
1、用简明语言激发学生学习兴趣和欲望。
2、讲解队列方法。
方法:听到口令后排头左（右)手迅速叉腰，目视前方，其余各排学生左右手迅速叉腰转头向左(右）看邻近学生的腮部。
1、精神饱满认真听讲。
2、积极参与。
3、练习2-4次。
组织:四列横队
要求:快静齐
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△
一。 复习拍手操（2*8拍6”）
第一节:上肢运动
第二节:下蹲运动
第三节:扩胸运动
第四节:提膝运动
第五节:体侧运动
第六节:体前屈运动
第七节:全身运动
第八节:跳跃运动
二。双手体前向前抛实球（16"）
（重点:掌握蹬地展体，协调用力挥抛方法）
三。游戏---抢占"座位"（10"）
方法:学生一路沿规定的场地路线慢跑，听到教师口令后，按口令迅速跑动站于垫子上。
1、教师口令。
2、巡回纠正不规范动作。
1、讲解示范动作要领。
2、提出练习比赛的要求和规则。
3、组织练习5-8次。
4、组织比赛。
1、引导学生熟悉抢窝的方法和规则。
2、尝试练习，表扬，鼓励，评价。
1、听口令做操。
2、认真积极练习。
1、徒手模仿练习。
2、持球练习。
3、设置一定高度的抛过横绳练习。
4、前抛实心球越横绳比赛。
1、了解游戏方法。
2、全身投入练习。
3、相互合作，积极创新。
组织:四列横队做操对形。
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要求:左右前后看齐，动作协调认真。
组织:全班分四小组（男女分开）。
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要求:服从指挥，认真练习，积极参加比赛，注意安全。
组织:学生一路沿规定的场地路线慢跑。
要求:自觉，注意力集中，不许用手同伴，必须双脚站在垫子上。
一。 游戏---打气放气（2”）
二。小结本课（2”）。
（集合，点评，下课。）
1、指导学生了解游戏规则方法。
2、尝试，练习。
3、小结评价。
1、全身心放松。
2、学生谈心德。
组织:四列横队。
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要求:自然，协调，动作舒展，集合快静齐。
教 具：垫 子 5 块 实 心 球 40 个。
运动强度：40％
学校： 宁波求真学校 班级： 202班 执教者： 祁伟峰 时间： 20XX-5-28
学习内 容
1.复习拍手操。
2.双手体前向前抛实心球。
3.游戏---抢占座位。
学习目 标
1.通过多种游戏和练习发展学生灵敏。协调和平衡能力。
2.初步掌握双手体前向前抛实心球的动作要领，体会蹬地展体，协调用力挥抛的方法发展学生灵敏，速度素质及奔跑能力。
3.培养学生逐步学会建立和谐的人际关系的方法和正确对待胜负的良好心态。
学习内 容
一。课堂常规(2“)
1. 整队，检查人数，师生问好。
2. 宣布本课内容。
二。队列：向左(右)看--齐(2”)
1.用简明语言激发学生学习兴趣和欲望。
2.讲解队列方法。
方法：听到口令后排头左(右)手迅速叉腰，目视前方，其余各排学生左右手迅速叉腰转头向左(右)看邻近学生的腮部。
1.精神饱满认真听讲。
2.积极参与。
3.练习2-4次。
组织：四列横队
要求：快静齐
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一。 复习拍手操(2*8拍6”)
第一节：上肢运动
第二节：下蹲运动
第三节：扩胸运动
第四节：提膝运动
第五节：体侧运动
第六节：体前屈运动
第七节：全身运动
第八节：跳跃运动
二。双手体前向前抛实球(16“)
(重点：掌握蹬地展体，协调用力挥抛方法)
三。游戏---抢占”座位“(10”)
方法：学生一路沿规定的`场地路线慢跑，听到教师口令后，按口令迅速跑动站于垫子上。
1.教师口令。
2.巡回纠正不规范动作。
1.讲解示范动作要领。
2.提出练习比赛的要求和规则。
3.组织练习5-8次。
4.组织比赛。
1.引导学生熟悉抢窝的方法和规则。
2.尝试练习，表扬，鼓励，评价。
1.听口令做操。
2.认真积极练习。
1.徒手模仿练习。
2.持球练习。
3.设置一定高度的抛过横绳练习。
4.前抛实心球越横绳比赛。
1.了解游戏方法。
2.全身投入练习。
3.相互合作，积极创新。
组织：四列横队做操对形。
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要求：左右前后看齐，动作协调认真。
组织：全班分四小组(男女分开).
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要求：服从指挥，认真练习，积极参加比赛，注意安全。
组织：学生一路沿规定的场地路线慢跑。
要求：自觉，注意力集中，不许用手同伴，必须双脚站在垫子上。
一。 游戏---打气放气(2”)
二。小结本课(2”).
(集合，点评，下课。)
1.指导学生了解游戏规则方法。
2.尝试，练习。
3.小结评价。
1.全身心放松。
2.学生谈心德。
组织：四列横队。
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要求：自然，协调，动作舒展，集合快静齐。
教 具：垫 子 5 块 实 心 球 40 个。
运动强度：40％
教学目标：
1，认知目标：通过快快集合的游戏提高集合的速度和准确性。
2，技能目标：经过反复练习立正，稍息来形成正确的动作技能，使动作做到协调性。
3，情感目标：培养学生团结友爱，积极进取的良好品质。
教学重难点：
掌握立正稍息的做法，集合时的反应能力。
教学过程：
一，导入部分：
课堂常规检查：师生问好，宣布教学内容，检查学生服装情况，进入课堂。
组织方法：成四路纵队――集合（如下图）
游戏方法：
（1）先排成四路纵队。
（2）发出“解散”口令后学生分散到指定的区域内自由活动。或者有老师带领做模仿动作，当听到“集合”的口令或哨声，立即回到原来的位置站好，以快，静，齐的对为胜。
教与学的方法：
（1）教师简单讲解并说要求。
（2）学生听指挥练习。
（3）教师反馈给学生l练习的情况，针对不足加以纠正。
（4）重复练习。
二，主体部分
授新知识：立正，稍息
导语：小朋友们，你们看过解放军叔叔集合时的场合吗？他们立正时站得像一棵松树一样挺拔，不动摇；稍息时也一样站得不错，你们要向他们学习，做一个伟大的人物。
教与学的方法：
（1）导入
（2）讲解立正稍息的做法，并做示范。
（3）学生听指挥练习，然后分组练习。
（4）教师观摩学生练习情况，并及时进行纠正。
（5）集合队伍，进行小结。
（6）让学生上来演习，检查练习情况。
三，结束部分
1，游戏：母鸡爱小鸡
游戏方法：把学生分成四队，每队选一名学生做“老鹰”，排头的学生做“母鸡”，并张开双臂保护“小鸡”，其余学生做“小鸡”，拉住前面一个人的衣服，灵巧地躲闪，不让“老鹰”拍着。
游戏规则：
（1）“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”，只能从侧面绕过去拍队尾的一个，也不能和“母鸡”相互推，拉，撞，扯。
（2）“小鸡”在躲闪时不要掉队。
2，整队，总结本节课的内容。
3，宣布下课，师生告别。
场地：一个排球场
教材分析
本课的主要内容是前滚翻，因低年级学生的有意注意时间短，如果教师一味的讲解基本动作，强调练习要求，容易使学生产生厌倦情绪。本课教学时，我通过不同方式方法的引导激发，收到了不错的效果。
学情分析
本课的准备活动通过创设游动物园的情景，以游戏的形式代替了传统的徒手操，学生在欢快的音乐中模仿动物走与跳过程中不仅很好的活动了身体各关节，还很好的锻炼了学生的模仿创造能力。在障碍接力比赛中，我创设了小猴子跨过小河，绕过大山，钻山洞的进行摘果子比赛的游戏，大大调动了学生参与比赛的积极性，使本课达到了高潮。
在练习前滚翻的过程中，我先让学生自主体验，尝试前滚翻的动作，然后再请几个有代表性的学生示范，让全体学生评价，最后才由老师讲解示范动作。我让学生联想球体和正方体的滚动过程，并加以比较，使学生明白团身紧的重要性。这样做不但很好的锻炼了学生的创造性和敢于展示自我的精神，而且使学生更加牢固的掌握了前滚翻的动作技术要领。
"健康第一"的指导思想包括了身体健康，心理健康及社会社会能力，所以，体育课上除了加强学生的身体锻炼外，还需要注重对学生道德品质的培养，教给他们做人的道理。在前滚翻练习中，我要求每队的小队长担任本队的保护人员，保障滚翻同学的安全和帮助不能顺利滚翻的同学完成动作；在障碍接力比赛中，学生自己动手，动脑设计摆放小山，小河，山洞。每个小组成员都能出谋献策摆放，看怎样摆放才能最快通过摘到果子。每个小组设计摆放的都不相同，在这过程中，使学生懂得了团结一致，互帮互助的重要性。
教学目标
通过本课教学，学生基本掌握前滚翻的动作方法，能合理运用正确的发力顺序，运动能力和身体素质都得到了提高。在学习过程中，学生自主，合作学习的能力都得到了锻炼，积极探究的意识进一步激活，团队精神，创新精神及自信心都有不同程度的提高。整个教学过程完整流畅，运动强度和密度基本合理。
教学重点和难点
前滚翻的动作方法。
教学过程
1，创设情境，充分调动学生学习的兴趣。
本课的准备活动通过创设游动物园的情景，以游戏的形式代替了传统的徒手操，学生在欢快的音乐中模仿动物走与跳过程中不仅很好的活动了身体各关节，还很好的锻炼了学生的模仿创造能力。在障碍接力比赛中，我创设了小猴子跨过小河，绕过大山，钻山洞的进行摘果子比赛的游戏，大大调动了学生参与比赛的积极性，使本课达到了高潮。
2，给学生一个自主创造学习和展示的机会。
在练习前滚翻的过程中，我先让学生自主体验，尝试前滚翻的动作，然后再请几个有代表性的学生示范，让全体学生评价，最后才由老师讲解示范动作。我让学生联想球体和正方体的滚动过程，并加以比较，使学生明白团身紧的重要性。这样做不但很好的'锻炼了学生的创造性和敢于展示自我的精神，而且使学生更加牢固的掌握了前滚翻的动作技术要领。
3，在练习活动中懂得了团结一致，互帮互助的重要性。
"健康第一"的指导思想包括了身体健康，心理健康及社会社会能力，所以，体育课上除了加强学生的身体锻炼外，还需要注重对学生道德品质的培养，教给他们做人的道理。在前滚翻练习中，我要求每队的小队长担任本队的保护人员，保障滚翻同学的安全和帮助不能顺利滚翻的同学完成动作；在障碍接力比赛中，学生自己动手，动脑设计摆放小山，小河，山洞。每个小组成员都能出谋献策摆放，看怎样摆放才能最快通过摘到果子。每个小组设计摆放的都不相同，在这过程中，使学生懂得了团结一致，互帮互助的重要性。
教学目标：
使学生知道每个人都必须有坚强的意志，只有具备坚强的意志，才能取得好成绩。
教学重点：
怎样具备坚强意志的意义。
教学难点：
怎样具备坚强意志的意义。
教具准备：
挂图。
教学内容及过程：
教学内容：
锻炼坚强的意志。
一、提示新课
1、谈话导入
无论今天在学校里学习，还是将来走向社会，我们都必须培
养自己坚忍不拔，刻苦耐劳，勇于拼搏的坚强意志。这样才能
取得好成绩。
2、板书课题
锻炼坚强的意志
二、展开学习
1、自学课文
2、出示问题
（1）今年奥运会上我国健儿共拿了多少块金牌，银牌，铜牌吗？
（2）第一块金牌是谁拿的？
（3）在体操，游泳，跳水，羽毛球，乒乓球等项目中各拿几块？
（4）他们夺得金牌容易吗？靠的是什么？我们小学生要怎样？
3、讨论
4、老师板书
依靠：“长期刻苦”“顽强拼搏”“坚强的意志”
从小：远大理想，培养坚强的意志。
三、教学小结：
“长期刻苦”“顽强拼搏”“坚强的`意志”，远大理想，培养坚强的意志。
四、作业：在日常生活中，可从哪些方面锻炼自己的意志？
学习目标：
1、懂得跳高的关键是起跳迅速有利，尽量使身体向上腾起；
2、能改进起跳技术，做到起跳迅速有力，身体尽量向上腾起；
3、乐于重复练习，具有坚毅果断、努力进取的精神；
教学步骤：
一． 组织学生整队
1、体委整队；
2、师生问好，宣布课的内容；
3、学生自编徒手操练习；
4、组织学生进行步步高游戏；
组织队形：四列横队、圆圈练习
二． 跳跃：跨越式跳高
教师活动：
1、 组织学生原地向上摆腿，原地跨越式跳高，助跑3~5步起跳摆腿等练习；
2、 教师讲解、示范确定起跳点及丈量助跑距离的方法，（助跑节奏要稳定，起跳点要踏准）
3、 组织学生尝试性越过一定高度橡皮筋的练习；
4、 请做的好的'学生进行表演，教师及时讲评；
5、 组织学生分组继续练习；
6、 教师对有困难的学生，专门设立一小组降低高度进行练习；
学生活动：
1、 根据教师的要求进行各种辅助性的练习；
2、 观察教师的示范，学会丈量助跑距离的方法；
3、 观察同学的表演，通过教师的讲评，能找出自己的缺点；
4、 学生继续练习，对动作加以改进和提高；
5、 设立互帮小组，让“有困难的学生”尽快掌握动作要领；
组织队形：散点、小组练习
三． 学生自练
学生用自己准备好的橡皮筋，按能力的不同进行分组练习，争取更好的成绩，为小组比赛做好准备。
组织学生跨越式跳高的比赛。（小裁判根据高度和技术掌握的情况进行打分），教师及时讲评。
四． 游戏：互挤出圈
教师活动：
1、 请四个同学当助手讲解、示范游戏的规则和方法；
2、 组织学生常尝试性练习，并组织学生交流；
3、 带领学生分组游戏，鼓励学生向强者挑战；（注意安全）
学生活动：
1、 仔细观察示范的过程，认真听讲，理解游戏的规则和方法；
2、 在组长的带领下，自我体验游戏的过程，针对问题，积极讨论，积极发言；
3、 积极参加游戏，战胜本组同学的同时，能勇敢向其他组挑战；
组织队形：8个圆圈
五． 整理放松
1、 教师播放音乐，学生围成圆圈进行放松；
2、 教师小结，归还器材；
一、教材分析（地位与作用）
《高中体育与健康课程》是xxx出版必修教材第XX章第XX个课题。在此之前，学生们已经学习了XX，这为过度到本课题的学习起到了铺垫的作用。因此，本课题的理论、知识是学好以后课题的基础，它在整个教材中起着承上启下的作用。
通过本节课学习，主要使学生掌握xxx知识，了解xxx内容，培养学生的xxx能力。
二、教学目标
根据本教材的结构和内容分析，结合着XX年级学生
他们的认知结构及其心理特征，我制定了以下的教学目标：
1.认知目标：通过本堂课的学习使学生充分认识到运动中肌肉痉挛多发的原因，并且能够通过学习利用体育理论知识减少肌肉痉挛的发生。
2.技能目标：通过学习让学生能够利用所学知识减少肌肉痉挛的发生。
3.情感目标：使学生提高对体育理论课的重视，建立正确的健康观念。
三、学情分析
本课教学对象为高中一年级学生，他们正处于青春发育期求知欲强，很容易接受一些新的事物，但是他们在体育理
论知识上还略有欠缺。所以在满足学生求知欲的同时也要通过理论知识减少他们在体育运动中的损伤。通过本堂课的学习学生在今后的体育锻炼中减少肌肉痉挛的发生。从而达到学习的效果。
四、教学的重难点
本着XXX新课程标准，在吃透教材基础上，我确定了以下教学重点和难点。
教学重点：
教学难点：
为了讲清教材的重难点，使学生能够达到本课题设定的教学目标，我再从教法我学法上谈谈。
五、教学方法的运用
（1）说教法。
我主要采用了以下的教学方法：
1. 直观演示法：利用图片等手段进行直观演示，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。
2. 活动探究法：引导学生通过创设情景等活动形式获取知识，以学生为主体，使学生的独立探索性得到了充分的发挥，培养学生的自觉能力、思维能力、活动组织能力。
3. 集体讨论法：针对学生提出的问题，组织学生进行集体和分组语境讨论，促使学生在学习中解决问题，培养学生团结协作的精神。
由于本课题内容与社会现实生活的关系比较密切，学生已经具有了直观的感受，可以让学生自己阅读课本并思考，例举社会上存在的一些有关的经济现象，在老师的指导下进行讨论，然后进行归纳总结，得出正确的结论。这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。
（2）说学法
这节课在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面主要采取以下方法：思考评价法、分析归纳法、自主探究法、总结反思法。
六、实验及教具：黑板、多媒体等
七、说教学过程
在这节课的教学过程中，我注重突出重点，条理清晰，紧凑合理，各项活动的安排也注重互动、交流，最大限度的调动学生参与课堂的积极性、主动性。
1. 导入新课：（2~3分钟）
同学们你们在体育运动中发生过损伤吗？那么那种损伤最疼，最不好处理，并且它疼痛时间短且剧烈疼痛特别是在游泳的时候。——肌肉痉挛。那
2. 讲授新课：（35分钟）
（一）定义：指肌肉发生不自主的强直收缩所表现出的一种现象。多见于小腿腓肠肌，足底的屈拇肌和屈趾肌。
（二）原因：
１．寒冷刺激，主要是因为肌肉的兴奋性升高，肌肉做强直收缩。（游泳时准备活动不充分会常发生。）
２．电解质丢失过多。主要发生在高温环境下做剧烈运动，而导致血液中的钙，镁离子浓度下降。
３．肌肉连续过快收缩而放松不足。主要是运动时间常导致肌肉收缩过快而和肌肉放松准备没有协调。
４．疲劳。主要是肌肉常时间的运动导致大量的酸性代谢物的堆积，乳酸不断地对肌肉产生刺激。特别是在疲劳情况下进行剧烈运动或突然紧张发力是更容易引起。
（三）症状
肌肉僵硬，疼痛难忍，还有关节的伸屈功能障碍。
（四）处理办法
１．牵拉，肌肉痉挛时以相反的方向持续牵拉痉挛肌肉，用力缓慢，均匀，禁用暴力。
２．按摩，用双收配合局部的按摩推，柔，等和按穴位，并且注意为患者保暖。
（五）预防
１．加强锻炼，提高耐寒和耐疲劳能力。
２．运动之前一定要做好充分的准备活动。
３．冬天运动时注意保暖。
４．夏季运动时间长或剧烈运动注意补水和适当的补充维生素Ｂ１。
５．疲劳或饥饿时不易进行剧烈运动。
3.课堂小结：（2~3分钟）
通过今天的学习鼓励学生积极从事体育锻炼，并且加强自我保护意识注意在运动中的损伤。并能够采用科学合理的方法处理运动中的损伤。
4.板书设计：
我比较注重直观地、系统的板书设计，并及时地体现教材中的知识点，以便于学生能够理解掌握。我的板书设
计是：
5.布置作业
学习阶段：水平二
学习目标：在练习中掌握跳绳的技巧，体验游戏的快乐
学习内容：长绳短绳
学习步骤：
一、队列练习、提高学生兴趣
教师活动：1。教师提出队列练习。
2。组织齐步走的队列练习
3。组织反口令练习
学生活动：1。认真、积极的完成齐步走的队列练习
2。完成反口令的队列练习
组织：成四列横队
二、合作探究、掌握技能
重点：能够很熟练进行短绳、长绳练习
难点：在练习的过程中能很好的衔接
教师活动：1。提出长绳的练习
2。分发长绳、分组别、指定场地
3。组织练习
4。组织进行3分钟的长绳练习。
5。提出进行短绳的练习
6。讲解“拉马”的练习方法
7。组织2人一组的`拉马练习
8。组织50次短绳的练习
9。进行一分钟的短绳练习
学生活动：1。认真的完成长绳的练习，提高和同伴的连接能力
2。积极的参与到3分钟的练习
3。和同伴合作完成拉马的练习
4。争取在一分钟的短绳的练习中取的好成绩。
组织：无固定队型
三、组织方法、提高机体的能力
教师活动：教师提出放松的要求
组织放松
学生活动：尽情的放松机体
组织：散点站立
场地器材：长绳和短绳若干
课后小结：